Осторожно мороз!

30 января 2026 10:01

Количество просмотров: 240

Несколько советов, как вести себя осторожно в мороз:
Соблюдать правило многослойности. Главный секрет сохранения тепла — не толщина куртки, а толщина прослойки воздуха между слоями одежды. Первый слой — влагоотводящий, из синтетических материалов, второй — утепляющий, из флиса, шерсти или плотного трикотажа, третий — защитный, из непродуваемой и влагостойкой ткани.
Правильно выбирать обувь. Она не должна быть тесной, поскольку в тесных ботинках нарушается кровообращение стоп и пальцев ног, что приводит к быстрому замерзанию и последующему обморожению. В обуви должно быть место для тёплого носка и «воздушной подушки».
Защищать конечности и лицо. Варежки эффективнее перчаток, шапка должна закрывать уши, а шарф — защищать шею, но не стоит плотно закрывать им рот и нос.
Правильно готовиться к пребыванию на морозе. Перед выходом на холод обязательно есть, не выходить на холод голодными, ведь организму нужна энергия для обогрева. Отдавать предпочтение «медленным» углеводам и белкам.
Двигаться. Если приходится долго ждать транспорт — не стоять на месте. Переминаться с ноги на ногу, шевелить пальцами в обуви, делать лёгкие взмахи руками.
Снять металл. Все металлические украшения (серьги, кольца) остывают гораздо быстрее тела и могут вызвать «холодовый ожог» или обморожение в местах соприкосновения.
Вовремя распознавать первые симптомы обморожения. Если почувствовали покалывание, онемение или заметили, что участки кожи (нос, щёки, пальцы) побелели, то нужно срочно зайти в тёплое помещение. Не растирать снегом, так как кристаллы льда травмируют повреждённую кожу.